> 지도자과정

*2급.3급 요가지도자(자격증)과정 안내* 

** 수시등록으로 과정이 순환됩니다. 빠진 과정은 다음 기에 수강이 가능합니다.

구분

A. 과정(이론+실기+실습)

B.과정(이론만)

개강일자

 수시접수(연중내 수업이 진행됩니다)

A.과정과 동일

모집인원

선착순

A.과정과 동일

교육기간

4 개월

A.과정과 동일

교육과정

주말: 이론,실기/ 평일: 수련및 현장지도

이론-30시간

교육비

200 만원(심사비,자격증비,4개월수련비일체포함)

80 만원

자격증

2급 요가지도자자격증

2급 요가지도자자격증

교육장소

대구요가협회: 서구 내당동 465-4.

(두류역6번출구)

장소 A와 동일

교육시간

이론,실기토요일 오전10:00~13:00 (월2회)

시간 A와 동일

교육과목

<이론>

1. 요가의 개요

 

2. 요가경전:요가수트라, 바가바드기타

 

3. 요가생리학

 

4. 아쉬탕가 8과정

 

5. 정화법(Kriya)

 

6. 아사나 방법들

 

7. 명상

 

8. 요가영양학

 

9. 응용요가

 

10. 균형원리활용과 실생활적용25

 

11. 실생활적용25음식과 우주의 힘

 

12. 지도법과 외부출강

 

<실기>

 

아사나티칭, 체력강화, 자세교정,교수법

전통요가/빈야사요가/파워요가/아쉬탕가

/다이어트/벨런스/커플,그룹

 

<실습>

지부에서 회원들에 직접현장지도연습

 

(현장지도가 중요)

<이론>

A.과정과 동일.

실습없음

교육강사


이대희(이론)


------

이영이

(실기)




..........

이경주

(실습)




* 이론:

대구요가협회장.

대구광역시요가연합회장.

교육부 중앙교육연수원우수강사. 지도경력 30년-------------------

* 실기:

인도 Parmath Yoga Niketan연수.3회인도연수. AOMA요가아카데미Kaivalyadhama 요가과정이수.1급 요가지도자자격증소지. 본 협회 지도자티칭전임강사.등 기타 다양한 15년 지도경력 

........................................

*실습:

  본 협회 광장아쉬람원장

 

A.과정과 동일

입학자격

요가지도자가 되고 싶은 분

요가지도자 자격증소지자

교육교재

제공:실용요가책/지도자과정실기교안1.2/실습용CD/중요아사나도표/기타수업 중  필요한자료제공

2급 지도자과정교재/수업 중 부교재 자료

 

<민간자격증소개>

* 자격(종목)명: 요가지도

* 자격의 종류: 등록민간자격

* 등록번호: 제2008 0507호

* 발급기관: 대구요가협회

* 연락처: 053)562-5621. 이메일: daeguyoga@naver.com.  홈페이지: www.daeguyoga.com

* 소재지: 대구광역시 서구 달구벌대로 1719

* 자격취득을 위한 총비용: 200 만원 (세부내역: 교육과정비(100만원). 교재및자료비(30만원).자격응시료(5만원)

                                                 자격발급수수료(5만원).보수교육비(50만원).연수비(10만원)

* 환불정보: 1. 응시료: 접수마감 전까지 100%환불/ 검정당일취소시: 30%공제후 환불

           2. 교재비: 교재반환시 100%환불(단.교재가 훼손된 경우공정거래위원회고시"소비자분쟁해결기준"

                      에 따라 손해금비율에 해당하는 금액을 제외하고 환급.

           3. 자격증발급비: 합격자에 한하며 자격증제작및 발송 이전 취소시 100%환불되나 이후 취소시 환급불가

           4. 보수교육및 연수비는 미참석시 100%환급

<소비자 알림 사항>상기 요가지도자 자격은 자격기본법 규정에 따라 등록한 민간자격으로, 국가로부터 인정받은 공인자격이 아닙니다민간자격 등록 및 공인 제도에 대한 상세내용은 민간자격정보서비스(www.pqi.or.kr) 민간자격 소개 란을 참고하여 주십시오.



<본 협회에서 제공하는 지도자 교재및 교안, CD 등, 지도자과정은 체계적인 교육시스템이 있는가 확인이 중요>


*교육장소 안내

대구요가협회: 서구 내당4동 465-4. 두류역 6번출구. 달성고등학교옆. 빈폴3층.

* 교육비 입금계좌

대구은행 508-11-131542-7 대구요가교육원

 * 단, 양도, 환불, 기간연장은 되지 않으니 사전 확실히 알아보고 등록해주세요^^

<지도자과정 문의>
053) 562-5621 / 010-8477-4313. 010-2267-7521 / E-mail: daeguyoga@naver.com

 상세 안내

 Why Yoga Teacher ?

 (왜 요가지도자가 되려고 하는가?)

1. 자기건강 & 자기개발 : 자기수련과 타인에게 요가지도를 함으로써 평생 자기자신의 건강관리를 하며, 자기개발을 위해 요가의 다양한 공부(의학, 철학, 심리, 운동, 건강, 인간관계 등), 캠프, 해외연수, 지도자모임 등을 통해 자기개발을 목적.

2. 취업: 자격증을 취득해서 파트타임이나 풀타임으로 취업을 목적.

3. 창업: 자기건강과 자기개발을 병행하면서 요가센터나 관련된 업종에 창업을 목적.

 

What Price?

(어떤 대가를 치룰 것인가?)

1.Time (시간): 배우고 익히는데 풀타임이든 파트타임이든 시간을 할여할 준비가 되어있는가?

2. Money(재정): 교육비, 교통비등 배우고 익히는데 최소한의 돈을 쓸 준비가 되어있는가?

3. Effort(노력): 성실하고 열심히 배우는데 노력할 준비가 되어 있는가?

 

What Attitude?

(어떤 자세로 임할 것인가?)

1. Learning to Right ? : 제대로 검증된 곳에서 바르게 배우고 익히는가?

2. Doing to Right ? : 배우고 익힌 것을 바르게 적용시킬 수 있는가?

3. Teaching to Right ? : 배우고 적용시켜 바르게 가르칠 수 있는가?

 

[본 협회 지도자교육의 3 과정]

1. 이론과정: 풍부한 지도경험과 다양한 요가의 전문가가 요가의 원리와 철학, 건강의학지식 등 이론을 배우는 과정(이수과목 참고).

2. 실기과정: 교육생의 체력단련과 올바른 아사나(요가동작)지도요령, 호흡 및 자세교정법, 타인에게 지도할 수 있는 티칭법을 배우는 과정.

3. 현장지도: 이론과 실기를 바탕으로 현장에서 직접 지도할 수 있도록 교생실습처럼 현장실습 과정. 인터넷으로 절대불가. (현장실습가장 중요:지부가 많아야 가능)

..........................................................................................................................

 - 안내 1-

본 협회 교육원 소개:

1.30년 요가지도 경력으로 이론 및 실제 지도할 수 있는 실습 중심의 철저한 지도로 “2급 요가 지도 자격증취득

2.본 협회와 제휴해서 대구,경북에서 센터 개설 가능

3.문화센터,학교,단체,헬스클럽 등 다양한 곳에서 활동의 기회

(현재 계속 여러 곳에서 출강요청이 들어오고 있음)

4.대구,경북권의 서울이나 다른 지역보다 시간과 노력, 경비의 절감

5.본 협회 이수자를 대부분 활동하고 있음.

6.대구 최대의 조직망과 전문가 초청으로 지속적 성장과 지원.

 

 특히 이대희회장(대구요가협회장. 국민생활체육 대구시요가연합회장)은 인도와 일본에서의 연수를 했으며 수많은 수련생들과 수백 명의 지도자를 배출시킨 노하우를 가지고 전통과 현대요가를 병행해서 차별화된 지도를 하고 있으며 저서로는 “실용요가”가 있다. 특히 배출된 많은 지도자들이 요가센터를 운영하고 학교, 문화센터, 주민센터 등 다양한 분야에서 활동하는데도 일조하고 있다.

* 클레스: 일반수련, 지도자과정(자격증취득)
* 지점: 협회및 광장점(562-5621). 수성(752-7521). 상인(636-3306). 성서(585-4848). 달성 테크노(611-1508)

 -안내 2-

  요가에 관심 가져 본 협회를 방문해 주셔서 감사를 드립니다.

지도자과정에 대한 이해도를 높이기 위해 간단하게 안내해 드리겠습니다.

 

요가는 전통요가와 응용요가로 구분됩니다.

전통요가와  응용요가(, 임산부, 시니어(실버), 청소년, 우울증, 대나무 )가 있습니다.

전통요가를 기본으로 해서 응용요가를 선별해서 지도합니다.

특히 운동법이란 측면에서는 유연성, 근력, 지구력, 민첩성, 균형유지력, 이완법을 지도합니다.

 

서울서 활동하려면 서울서 배우는 것이 좋고. 대구 경북에서 활동하려면 대구경북에서 배우는 것이 좋겠지요.

특히 지도자교육은 제대로 된 교과과정이 있는지? 강사진은 어떤지? 지도경험과 전통이 얼마나 되는지? 학원 식으로 강의만 듣게 하는지? 아니면 이론과 현장실습(직접 회원들에게 지도)을 병행하는지? 등 다양하게 알아봐야 될 것입니다.

 

또 자격증을 취득한 후 활동하는데 있어서도 파트타임, 풀타임, 또는 창업 등 다양한 방법으로 활동이 가능한지?

그리고 대구경북소재 학교나 문화센터, 휘트니스클럽 기타 업체에서 강사요청을 원하는 경우, 본 협회처럼 지역강사가 많은 의뢰를 받고 있는지?

그래서 장농자격증이 아닌 자격증은 취득해서 취업이나 창업하지 않으면 의미없으므로 취득후 일자리가 있는가가 가장 중요합니다. 또  인터넷으로 가격싸게 자격증받는 것과는 차이가 크니까 잘 알아보고 결정해야 됩니다. 본 협회는 대구에서 가장 전통있는 업체며 강사파견요청이 많아 현재 자격증취득자는 본인이 원하는 사람은 모두 활동하고 있는 실정입니다.

 

 참고로 본 협회는 다양한 지부와 출강업체(새마을금고,대백프라자,성서홈플러스,칠곡홈플러스,북대구농협, 한전, 법원검찰청, 국민의료보험공단, 휘트니스클럽, 학교등 기타) 수십 업체에 강사를 파견 및 소개를 해주고 있고 또한 본 협회 강사진과 지도자교육생으로 구성된 K-요가공연단에 참가하여 외부업체 공연으로 활동도 가능합니다. 또 본 협회는 인도연수도 합니다.

 실기와 이론을 병행하며 실기 티칭은 경험과 전문지도능력을 갖춘 전문 1급 지도자(여성)가 지도하며 이론은 본 협회장과 때에 따라 외부강사가 직접 지도합니다.

 본 협회장님은 인도 일본 및 국내에서 다양한 분야의 요가를 공부하시고, 34년 지도 경험이 있는 분이니 잘 참고하시기 바랍니다.

 참고로 협회장님 경력을 보면

1981년 대구요가협회를 설립,

83년 일본 구도실행회 오끼요가수도장연수

89~90년에 인도 Kaivalyadhama Yoga College, Parmath Yoga Niketan, Osho Rajnish 명상센터, Ananda Narga(Marga)연수.

 법무부대구보호관찰소외래강사/ 대구시 경찰학교 외래강사/Kbs,Mbc,Tbc-TV출연/ Sdtv"이대희의 웰빙요가"500회 이상방영/대백프라자 문화센터/북대구농협문화센터/성서,칠곡홈플러스문화센터/LG/ 삼성연수/, 한국가스공사/ LH토지공사/JM커리어 퇴직자연수원/ 현대자동차/ 중앙공무원교육원등 많은 업체를 지도하고 있고, 교육부 중앙교육연수원 우수강사로 선정되었습니다.

현재는 대구요가협회장, 국민생활체육 대구광역시 요가연합회장으로 활동하고 있습니다.

 요가는 지역이나 계열보다 어느 지도자에게 제대로 배우는가가 중요합니다.

자격증에도 대구요가협회외 대구요가협회**지부나 대구요가**지부, 대구요가로 발부되는 것은 없으니 잘 알아보고 선택해야 됩니다.

요가를 제대로 하면 수업을 받은 후 몸이 가볍고, 시원하며, 상쾌한 느낌이 들어야 합니다. 특이하고 어렵고 힘든 동작만이 좋은 것은 아닙니다. 좋은 것은 편안하고 쉬운 것입니다. , 동작(아사나)을 할 때 호흡을 잘 맞추고 정신을 집중시켜 제대로 했을 때 효율이 극대화 됩니다.본 협회는 지도방법에서 차별화 되며 지도자의 실력과 다양한 경력쌓기 및 외부활동(취업)에 비중을 둡니다.

 

자격증에 있어서 현재 요가자격증은 국가에서 관장하지 않습니다.

각 협회나 민간에서도 자격증이 발부됩니다.

 자격증도 중요하지만 실력과 경력도 매우 중요합니다.

 참고로 본 협회는 한국직업능력개발원 민간자격등록업체(2008-0507), 대구공업대학, 수성대학교와 산학협력업체로 산학협력을 맺고 있습니다.

요가는 종류가 많으니 여기저기 잘 알아보고 선택하시는 것이 매우 중요합니다.

본 협회 강사들은 네이버밴드에 가입하여 서로 소통하고 있으니 참고해주세요.

 

"요가로 나아가는 길에서 발전의 첫 표시는 건강이며, 얼굴의 해맑음이며, 아름다운 목소리이며, 몸에서 풍기는 향긋한 채취이며, 욕망을 잘 다스림이어라. -upanishard-

감사합니다. 나마스까!


 

 

<본 요가원 툴테라피수업장면>

<수련실전면>

 

<본 요가원 수업장면>

<차 마시는 카페가 준비되어있습니다>

 

<본원 사무실>

              

   <본원 원장님의 요가포즈>

 


                    <본 협회장 2015.6.20.매일신문전면게재>

 


                                                                                                                                                    < 회장님저서 실용요가>







<2015.12.16. 이대희회장 TBC방송 특집 금연5일출연>


인도   Dr.kamal요가연수


<본협회 필라테스수련모습>


   

 <대구일보 취재내용>

일상에 지친 몸과 마음 ‘힐링’에 제격…균형잡힌 아름다움 만나볼까
<14> 요가연합회
2014.06.04 01:00

비만을 해소하고 균형잡힌 몸매를 만드는 효과적인 운동으로는 단연 요가를 꼽을 수 있다. 겉으로 보기에 요가자세는 지극히 정적이지만 동작마다 눈에 보이는 신체 부위 뿐 아니라 보이지 않는 몸속의 오장육부까지 자극하는 효과가 있다.
비만을 해소하고 균형잡힌 몸매를 만드는 효과적인 운동으로는 단연 요가를 꼽을 수 있다. 겉으로 보기에 요가자세는 지극히 정적이지만 동작마다 눈에 보이는 신체 부위 뿐 아니라 보이지 않는 몸속의 오장육부까지 자극하는 효과가 있다.


“숨을 들이마시면서 깍지 낀 양손을 머리 위로 올립니다.”
“15초간 유지한 뒤 양손을 천천히 내립니다. 3회 반복합니다.”
대구시 수성구에 위치한 한 요가학원.
요가 강사의 설명에 따라 수강생들이 몸을 움직인다. 생활요가의 한 동작인 어깨 이완동작이다.
이 동작을 반복하다보면 어깨 상부 근육이 수축했다 이완되면서 어깨 피로가 함께 풀린다.
자세와 호흡을 가다듬어 정신을 수양하는 요가. 최근 요가는 생활체육의 한 종목으로 자리잡으면서 시민들이 즐겨하는 운동으로 자리잡았다.

 ◆ 마음과 몸, 정신을 하나로

 ‘요가’(YOGA)라는 말은 ‘결합하다’란 의미의 고대 인도어 ‘유즈’(yuj)에서 유래한 말로 신체를 단련함으로써 몸과 마음의 안정을 찾아주는 운동이다.
인도에서 발생한 전통 수련법인 요가는 신라시대 불교와 함께 우리나라에 들어왔다. 불교에서 오랜 시간 명상을 유지하기 위한 자세인 결가부좌가 몸을 굳게 하고 힘이 들기 때문에 그 어려움을 덜고자 요가를 이용했다고 전한다.
요가동작은 약 8만4천가지. 현대인들에게 널리 알려진 동작은 이 중 100가지 정도로 약 90%가 운동요가로 분류되며 나머지가 명상요가이다.
이들 100가지 동작은 어린이, 청소년, 성인, 임산부, 노인들에게 맞게 변형되어 발전해 왔고, 최근 들어서는 요가 마니아들이 늘어나면서 핫요가, 파워요가, 웰빙요가 등 다양한 요가들이 등장하고 있다.
하지만 몸과 마음을 수련하는 방법은 달라도 기본 뿌리는 인도 전통요가에 두고 있다.
고대 인도의 첫 철학서로 알려진 ‘우파니샤드’에는 요가를 이렇게 설명하고 있다.
‘요가로 나아가는 길에서 발전의 첫 표시는 건강이며, 몸의 맑고 밝은 느낌이며, 얼굴의 해맑음이며, 사람이 풍기는 향긋한 체취이며, 욕망을 잘 다스림이어라.’

 ◆ 건강한 삶의 출발 요가

 요가는 동작 하나하나가 단절되어 있어 특별한 테크닉 없이 남녀노소 누구나 쉽게 배울 수 있는 운동이다.
또 요가는 시간과 장소에 구애 없이 매트 한장만 있으면 자신의 몸과 마음을 다스릴 수 있다는 장점과 더불어 20~30대 여성을 중심으로 확산된 건강한 다이어트 붐을 타고 빠르게 확산되고 있다.
이대희 대구시요가연합회장은 “요가는 근력만 키우는 일반운동과는 차이가 있다”며 “요가 호흡법은 에너지를 소모시키고 장기운동을 활발하게 해 자연스럽게 식사량이 줄어드는 효과가 있다”고 말했다.
다이어트 효과와 함께 호흡법은 몸의 면역력을 증가시켜주고 소화계, 호흡계 기능을 향상시키며 자율신경계를 안정시킨다.
요가의 자세와 명상도 몸을 건강하게 만든다.
자세는 신체의 불균형을 바로잡아 주고 몸의 유연성과 근육을 강화시켜준다.
요가는 유연성이 부족한 남성들에게 안성맞춤인 운동이다. 요가를 꾸준히 하게 되면 체지방이 줄어 여성은 군살 없는 날씬한 몸매를 유지할 수 있다.
명상은 뇌 운동을 통해 몸과 마음의 평화와 안정을 찾아준다. 요가의 호흡과 자세, 명상은 우울증 예방에 도움이 된다.
이 회장은 “불안ㆍ공포감을 느끼거나 자신감이 없을 때 호흡은 얕아지고 몸이 앞으로 구부러진다”며 “요가는 ‘몸의 움직임이 마음에게까지 미친다’고 본다. 요가의 큰 호흡과 펴는 동작을 통해 움추려들었던 몸과 마음이 저절로 건강해진다”고 했다.
이 밖에 요가는 어린이의 불안장애 개선과 집중력 향상, 치매예방에도 도움을 준다.

 ◆ 대구시요가연합회의 활동상

 2011년 창립한 국민생활체육 대구시요가연합회에 가입되어 있는 요가 단체(학원)는 200여개.
역사는 짧지만 대구요가연합회는 월별 순회 강습회와 요가지도자 양성, 국내ㆍ외 요가 전문가 포럼, 야외 페스티벌 및 아사나(포즈) 대회 개최 등 생활요가의 저변확대에 그동안 많은 노력을 해왔다.
건전한 요가 문화를 확산시키고 정착시키는 일 또한 요가연합회가 하고 있는 주된 사업이다.
요가는 가볍게 스트레칭하는 것과는 다르다. 전문가의 조언없이 요가 동작을 따라하다가는 근육이 뒤틀리거나 뼈를 다칠 수 있다.
강태길 대구요가연합회 사무국장은 “자신의 몸에 잘 맞는 요가를 선택하는 것이 중요하고 무리해서는 안된다”며 “요가는 잘하는 게 목적이 아니라 자신의 몸에 맞게 해야 한다”고 강조했다.
그는 또 “요가를 시작 하기 전에는 준비해야 할 것들과 주의사항을 반드시 숙지해 불시에 일어나는 사고를 미리 예방하고 검증된 강사와 학원을 선택해야 한다”고 덧붙였다.

요가는 마음을 다스리기 위해 몸을 수행하는 것이다. 그러나 현실은 다이어트와 아름다운 몸매, 운동을 위한 요가만 남은 듯하다.
이대희 대구시요가연합회장은 상업적으로 변질되어가고 있는 요가의 현실에 일침을 가하고 요가 본연의 의미를 되새겨보는 과정이 필요하다고 말한다.
 그가 추구하는 요가는 어떤 것일까.
 “요가의 역할은 마음을 다스리기 전 신체의 움직임을 통해 보다 더 쉽게 바른 정신을 녹여 들이는 것입니다.”
 그는 신체적 변화에 만족해하는 요가를 넘어 정신적 안정을 주는 요가의 본 모습을 찾는 노력이 필요하다고 강조했다.
 40년 세월 요가와 함께 한 이 회장은 요가가 대중화되기 전인 1981년 대구요가협회를 설립해 요가가 지역에 뿌리내리는 데 기여했다.
 척박했던 요가 환경에서부터 요가 붐이 일고 있는 지금까지 긴 세월을 요가와 함께 해 온 이 회장은 “세월이 흐르면 몸이 굳어지듯이 생각도 굳어진다. 생각이 굳어진다는 것은 정신적 노화”라며 요가에도 생각의 전환이 필요함을 강조했다.
이 회장은 요가연합회의 궁극적인 목적에 대해 “사람들이 혼자서도 요가를 즐길 수 있도록 요가 대중화에 이바지 하는 것“이라고 말했다.
 이를 위해 그는 생활에 필요한 요가 12동작을 만들어 시민들에게 배포하고 힐링&명상캠프를 여는 등 생활요가 저변확대에 일조해오고 있다.
 앞으로 그는 지도자를 위한 요가가 아닌 생활요가 동작을 동영상으로 제작해 보급할 계획도 갖고 있다.
 그는 삶을 놀이라고 여겼고 매 순간 있는 그대로 즐겼다고 했다.
억지스러움이 아닌 자연스러움에서 얽혀 있는 실타래를 풀어왔다는 그는 “사람들이 거리감과 편견 없이 요가를 생활체육으로 즐기고 건강한 삶을 영위할 수 있도록 이바지하고 싶다”고 말했다.

 

기업체명 : 대구요가협회
대표자 : 이대희
설립일자 : 2002.04.02.
업종 : 체력단련시설 운영업
취급품목 : 요가
주소 : 대구광역시 서구 달구벌대로 1719, 3층(내당동)
연락처 : 053-562-5621
【대표 인터뷰】

“요가는 마음을 다스리기 위해 몸을 수행하는 것입니다. 그러나 현실은 다이어트와 아름다운 몸매 위주의 요가만 남은 듯합니다”
 여성들의 몸매관리와 다이어트를 위해서 다양한 방법들이 동원된다. 그 중 유명 여자연예인들의 요가수업이 여성들 사이에서 큰 이슈가 되며 선풍적인 인기를 끌고 있다. 그러나 최근 상업적 겉보기만을 위한 요가 위주로 변형되어 흥행하고 있는 요가계의 현실에 일침을 가하고 요가 본연의 의미를 되새기는 지도자가 있다. 바로 이대희 대구요가연합회장이다.
 흔히 요가하면 여성을 떠올리게 되지만 40년간 ‘요가’ 한 우물만 파온 그는 남자이다. 지난 6월4일, 대구시 서구 내당동에 소재한 대구요가협회 본원에서 그를 만나 가치관과 ‘요가’ 인생스토리를 들어봤다.



Q. 사장님과 요가와의 인연이 궁금한데요...
A. 어릴 때 신비, 초능력, 철학 이런 분야에 관심이 많았어요. 중학생 때 우연히 최면술 책을 읽게 되었는데 ‘인도신비요가’의 호기심에 끌려 요가가 인연이 되어 그 때 요가를 처음 접했어요. 그 후 고등학교를 대구에서 다니며 두 군데 밖에 없던 대구의 한 요가원에 입문하게 되었어요. 지금은 여성이 요가회원의 90%이상을 차지하지만 30~40년 전만해도 남성이 여성보다 많았어요. 이후 1974년부터 요가를 가르치게 되었고 1981년 처음으로 대구요가협회를 설립하게 되었습니다.



Q. 요가의 장점 or 요가를 하면 어떤 효과가 있을까요?
A. 요가의 원리는 변화와 균형, 그리고 조화에 있어요. 몸과 마음을 동시에 다스리며, 유연성과 근력을 함께 강화시킵니다. 특히 운동과 명상을 병행하므로 몸의 건강과 마음의 행복을 동시에 추구하고 있죠. 심신이 어느 한 쪽에 치우침이 없이 균형을 이루는 것이에요. 그리고 건강요가를 하고나면 몸이 가볍고 시원해지는 것을 느낄 수 있으며 여러 가지 신체적 증상을 완화시켜 줍니다. 그래서 건강증진, 다이어트, 자세교정, 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있어요. 그 결과 최근에는 대구에서도 수만 명이 요가를 하고, 전국에 3,000개 이상의 요가수련센터와 약 100만여 명의 사람들이 요가를 즐기고 있어요.


Q. 집에서 혼자 할 수 있는 좋은 요가 동작 하나 알려주세요.
A. 직장인들이나 학생들은 의자에 앉아서 앞으로 숙이고 있는 시간이 많다보니 척추가 구부정하게 휘어져 있는 경우가 많아요. 이런 앞으로 구부정한 자세를 교정해서 전신의 배열을 바르게 하여 척추를 좋게 하며, 압박받는 내장의 울혈을 없애는 동작 하나를 소개해 드릴께요.
   활자세(Dhanurasana)인데, 먼저 바닥에 엎드려서 무릎을 접어 발목을 잡고 상체와 다리를 들어 올린 상태로 15초 유지하세요. 이것을 2~4회 정도 반복하면 됩니다. 시간도 많이 걸리지 않고 직립과 전굴자세의 균형을 잡아주는 엎드려서 하는 최고의 동작이에요.



Q. 학원을 운영하는 과정에서 어려움이 있었다면 어떻게 극복했는지?
A. 저희야 뭐 수강생이 줄어드는 것이 어려움이죠.(웃음) 요즘 주민센터, 문화센터, 아파트 자치기구 등에서 저렴한 요가를 많이 하고 있어요. 아무래도 요새 경기가 어렵다보니 사람들이 전문학원을 통한 수강보다는 이런 저가로 배울 수 있는 곳을 찾게 되죠. 시대적 트렌드가 이러니 어려워도 더 친절하고 환경을 깨끗이 하며 좋은 인간관계와 경영에 대한 강의도 듣고 있어요. 그리고 내공을 기르기 위해 인도 등에 해외연수를 통해 자기계발을 꾸준히 하고 특히 시대흐름에 적응하기 위해 다양한 변화를 시도하고 있습니다. 


Q. 성공의 비결을 꼽는다면?
A. 너무 교과서적이지만 성실, 정직을 바탕으로 40년 동안 ‘요가’ 한 우물만 판 것이에요. 그리고 성공도 중요하지만 행복에 더 많은 비중을 두다보면 성공은 저절로 따라오는 것 같아요. 특히 내 자신이 기쁘고 행복하지 않은데 어떻게 남을 지도하겠습니까? 
   또한 회원들이 기뻐하고 건강해지면 주변에도 좋은 영향을 미칠 것이라 생각하고 하는 일에 가치를 부여해서 지도를 합니다. 예를 들어 김밥 가게를 운영한다면 내가 만든 이 김밥을 손님이 맛있게 먹어 허기진 배를 채우고 건강해져서 자기 일에 충실할 수 있다면 이 또한 좋은 일이 아닐까요? 경영에 신경을 쓰는 것도 중요하지만 어떤 일이든지 자기가 하는 일에 가치를 부여하는 사고의 전환이 성공의 한 요인이라고 생각해요.    


Q. 변형된 요가(예로 들어 플라잉 요가, 핫요가)에 대해 어떻게 생각하는지?  
A. 시대의 흐름을 반영한 것이라 나쁘다고는 보지 않습니다. 그러나 고가의 수강료와 힘든 동작이 많다보니 젊고 한정된 사람만 할 수 있어요. 과연 평범한 보통사람이나 나이 많은 사람이 동작을 따라할 수 있을까요? 몸의 날씬함에만 초점을 두다보니 기본을 잃어버렸고 전통과 현대의 균형을 잃어버렸다는 아쉬움은 남습니다. 요가는 어린이, 청소년, 임산부, 어르신 등 누구나 할 수 있어야 한다는 기본을 잊지 말았으면 합니다.


Q. 다른 학원과의 차별성을 지닌 본원만의 특징이 있다면?
A. 전통요가(몸과 마음 동시 중시, 척추·몸통 중심운동)와 현대요가(주로 육체중심, 팔·다리 중심운동)의 적절한 조화를 이루어 지도하는 것이에요. 그리고 누구나 할 수 있는 쉬운 요가로 저변확대를 위해 다양한 사람들이 참여할 수 있도록 하는 것이구요. 또한 40년 경륜을 바탕으로 지도자 양성 프로그램을 운영하여 대구에서 가장 많은 지도자를 배출함으로써 그 분들이 휘트니스클럽, 학교, 문화센터 및 각종 단체 등의 출강을 할 수 있게끔 도우는 등 파트타임과 풀타임으로 일자리를 창출해 주고 있습니다.  



Q. 앞으로의 계획이 있다면?
A. 다가오는 6월21일은 올해 처음으로 제정된 ‘UN 세계요가의 날’ 인데요, 두류공원에서 행사가 예정되어 있어 잘 치루고, 10월에 대구에서 치르는 전국요가대회에 집중할 생각이에요. 그리고 지금껏 해왔던 대로 지도자 양성에 힘쓸 겁니다. 또한 현재 출간된 ‘이대희 실용요가’ 외에 책을 더 집필하고, 노후에는 제 고향에 요가아쉬람인 힐링센터를 만들어 도시 사람들도 유치하고 고향 분들과 함께 건강과 마음의 행복으로 삶의 질을 향상시켜 더 많은 사람들과 삶의 기쁨을 누릴 계획이에요.   


 인터뷰 중간 중간 그는 아쉬움을 토로했다. “너무 육체의 아름다움만 추구하는 운동으로 변해가는 요가의 모습이 안타깝다며, 정신과 현실적 삶에 적용시키는 살아있는 요가로 성장하기를 바란다”는 그의 입에서 나오는 말 한 마디 한 마디가 뼈가 있었으며, 듣는 이로 하여금 생각의 전환이 필요함을 느끼게 해주었다. “쉽고 편안한 요가의 저변확대를 꿈꾸고 질 높은 요가를 통해 삶의 자유를 나누고 싶다”는 그를 바라보며 우리의 인생이 비록 힘이 들더라도 심각하지 않고 요가를 통해 초연해 함으로써 진정한 자유로운 삶을 누리고, 편견과 거리감 없이 요가를 생활체육으로 즐기는 날이 오기를 기대해 본다.

 

방문 요가·필라테스·헬스 .. '집에서 트레이닝' 늘어난다 1회 10만원 등 비싸지만 "편하고 시간 절약" 인기 문화일보|박효목 기자
입력 15.11.06. 12:40 (수정 15.11.06. 12:40)

지난 8월 아이를 출산한 김지현(34) 씨는 출산 후 20㎏이나 불어난 체중을 빼기 위해 9월 중순부터 ‘홈 퍼스널트레이닝(PT)’수업을 받고 있다. 트레이너가 직접 집을 방문해 운동을 도와주는 홈 PT의 1회(50분) 레슨비는 10만 원으로, 김 씨는 주 3회 수업을 받으며 현재까지 150만 원가량을 지출했다. 김 씨는 “출산 후 체중이 급격히 불어 집 밖에 나가기가 싫었을 정도였다”며 “집에서 아이도 보면서 내 몸매도 가꿀 수 있어 홈 PT를 시작하게 됐다”고 말했다.

퇴근 후 집에 오면 오후 9시가 넘는 이모(여·30) 씨 부부는 1주일에 2번씩 요가 강사를 집으로 불러 부부요가를 즐긴다. 이 씨는 “저녁 시간 학원에 가면 퇴근한 사람들로 붐벼 오히려 더 피곤해지는 느낌이었다”며 “다른 사람 시선을 신경 쓰지 않고 집에서 편하게 할 수 있다 보니 남편과 더 친밀하게 듀엣 요가를 즐길 수 있다”고 설명했다.

최근 사생활 보장·시간 절약 등을 이유로 홈트레이닝이 인기를 끌고 있다. 홈트레이닝은 요가·필라테스·헬스 등 종목도 다양하다. 홈 PT만 전문으로 하는 업체도 생겨날 정도다.

서울 종로구에서 홈 PT 전문 업체를 운영하는 관계자는 6일 “짐볼·덤벨·아령 등 기본적인 운동 도구는 트레이너가 준비해 오기 때문에 수강생들은 특별히 준비할 것이 없고, 집이라는 익숙한 공간에서 전문적으로 운동을 배울 수 있다는 점에 수강생들이 매력을 느끼는 것 같다”며 “3년 전 4명이었던 수강생이 현재는 20명 정도로 늘었다”고 말했다. 그는 “서울 강남지역에서는 오피스텔에 홈 PT 전문 업체를 차려놓고 서울·경기 일대에 트레이너들을 파견하는 곳도 있다”고 설명했다.

방문 요가 전문 강사인 이모(여·30) 씨는 “남성 수강생들이 수강 문의를 하는 경우가 많다”며 “요가하는 남성에 대한 따가운 시선을 신경 쓰지 않고 집에서 편하게 운동을 즐기고 싶다는 사람들이 주로 수강한다”고 말했다.




















대표자명: 이대희 ㅣ 상호명: 대구요가협회 ㅣ 주소: 대구광역시 서구 달구벌대로 1719 (내당동,3층) 대구요가
전화: 053)562-5621 ㅣ 사업자 등록번호: 502-90-95998
admin