대나무봉 힐링요가란?

요가의 분류중 다양한 응용요가에서 대나무란 도구를 이용해서 요가아사나의 효율을 높여주고 건강을 증진하며 힐링토록 하는 본 협회에서 개발한 요가의 한 방법이다.

어떤 원리인가?

생명은 부드러움(유연,새싹,어린애기)에서 시작하여 딱딱함(경화,가을 낙옆,노인)으로 마친다.    

동맥경화, 간경화, 심근경색, 근육경화, 위경련, 딱딱한 고정관념 등 모두 굳을 경(硬)자를 사용한다.  노화나 불건강은 굳고 뭉쳐진다. 임산부가 무리하면 아기를 보호하기 위해 배가 굳어진다. 어깨도 힘을 지나치게 사용하면 굳어지고 내장도 무리가 오면 복벽이 딱딱해진다.

배가 아픈 통증이 오면 몸을 앞으로 구부리게되는데, 이것은 배가 굳어지면 통증이 더 심해지므로 복부를 부드럽게 해서 통증을 완화하려는 생명현상이다.

첫째, 대나무봉을 이용해서 뭉치고 굳어있는 근육이나 관절, 피부를 부드럽게 풀어 줌으로서 몸을 유연하게하며 자세를 교정시킨다.  

둘째,  다양한 봉 체조로 근력과 유산소운동으로  에너지를 소모하여 다이어트효과도 있고 기혈소통을 좋게하여 통증을 완화하며 이상부위를 회복시켜 건강을 증진시키는데 도움을 준다.

어떤 사람들이 하면 좋은가?

1. 몸이 많이 굳어 있거나 유연성이 부족하여 요가동작이 힘든 사람

2, 신체부위중 결리거나 무겁거나 통증이나 이상감이 있는 사람 

3. 어깨나 척추, 골반이 기울어져 자세를 교정하고싶은 사람

어떤 방법으로 하는가?

1. 굳어있거나 통증부위를 비비거나 문지러면서 풀어주며, 어떤 동작은 한 자세로 유지한다.

2. 봉체조로 유연성과 근력, 유산소운동을 다양하게 한다.

3. 아래 그림으로 간단하게 일부 동작을 소개했으나 다양한 운동법은 직접 배워야 한다. 

4. 수업시작전 20분 정도 풀거나 봉체조를 하고 요가아사나(동작)을 하면 훨씬 동작이 잘 된다.

구입방법은 어떻게하는가?

본 협회로 문의하면 구입가능(e-mail: daeguyoga@naver.com   T.053)752-7521)

대나무 봉1개 + 운동법 그림 + 봉 케이스 = 25,000 원(배송비 별도)

어디서 배울 수 있는가?

본 협회 지부 수성지부, 남대구지부,  상인지부, 대백프라자 문화센터(토,10:40), 포항롯데백화점 문화센터에서 배울 수 있다.